بعد ما تكتبي كل اللي نفسك فيه بالدفتر, ولازم كل يوم مثل ما ذكرت سابقا انك تاخدي وقتك بالتفكير والتعمق بمشكلتك تكوني انتهيتي من جزء من المشكلة وهي الاهم "تقبل وجود مشاكل بحياتك".
كلنا بمرحلة من حياتنا مرينا باوقات صعبة جدا, وكل شخص بشوف مشكلته انها اكبر مشكلة في العالم ويفتكر انه الوحيد اللي مر بهيك مشكلة. انا عن نفسي ما احب احكي لاحد "لو تشوف مصيبة غيرك تهون عليك مصيبتك", لانه كما ذكرت ما اعتقد انها رح تخفف الصدمة, لكن احب احكي كلام اعتقد انه الاطباء النفسيين ينصحوا فيه وهو" تكلم عن مشكلتك" , فهو يخفف تقريبا نصف الحزن اللي بداخلك. لكن المشكلة انه لمين تحكي؟؟ ممكن تكون علاقتك قوية جدا مع امك او والدك, اختك او اخوك, وحدة من صديقاتك, لكن بما انا عرب دائما تعودنا على الكتمان ما نتكلم عن كل شي, ممكن نتكلم عن المشكلة ككل لكن ما نتجرأ ان نتكلم عن صلب الموضوع جوهر المشكلة, عشان هيك يلجأ الان الكثير من الناس الى اطباء نفسيين للحديث عن هذا الجوهر لماذا باعتقادك؟؟؟؟
لانه شخص غريب محايد ما رح يحكم عليكي باي شكل من الاشكال, مهما كان حجم مشكلتك, لكن مو الكل يتقبل فكرة الطبيب النفسي, نرجع لمجتمعنا وكلام الناس مع انه صدقا الناس تغيرت عن اول وصار شي عادي لكن فيه شريحة كبيرة من المجتمع لا تتقبل هذه الفكرة, وبعض الناس لا يتحمل تكاليف العلاج النفسي, وبما انه المقربين منك قد لا يستوعبوا ايش مشكلتك بالضبط, فانتي في ورطة... اذا ما هو الحل .....
"اختاري صديق عزيز", شخص ممكن ان يسمعك ويحاول مساعدتك, شخص يكون مستواه الفكري ممتاز ومثقف, شخص تعرفين انه كتوم ويهتم فيك, قد يكون هذا الشخص اختك المقربة او صديقة او زميلة في العمل, او قد يكون منتدى فكري, موقع على الانترنت يريح نفسيتك, او حتى نفسك..... نعم عزيزتي احيانا لو كان لديك الكثير من الكلام تكلمي مع نفسك اجعلي نفسك صديقتك المقربة حتى تجدي فعلا من يقف الى جانبك..
كلنا بمرحلة من حياتنا مرينا باوقات صعبة جدا, وكل شخص بشوف مشكلته انها اكبر مشكلة في العالم ويفتكر انه الوحيد اللي مر بهيك مشكلة. انا عن نفسي ما احب احكي لاحد "لو تشوف مصيبة غيرك تهون عليك مصيبتك", لانه كما ذكرت ما اعتقد انها رح تخفف الصدمة, لكن احب احكي كلام اعتقد انه الاطباء النفسيين ينصحوا فيه وهو" تكلم عن مشكلتك" , فهو يخفف تقريبا نصف الحزن اللي بداخلك. لكن المشكلة انه لمين تحكي؟؟ ممكن تكون علاقتك قوية جدا مع امك او والدك, اختك او اخوك, وحدة من صديقاتك, لكن بما انا عرب دائما تعودنا على الكتمان ما نتكلم عن كل شي, ممكن نتكلم عن المشكلة ككل لكن ما نتجرأ ان نتكلم عن صلب الموضوع جوهر المشكلة, عشان هيك يلجأ الان الكثير من الناس الى اطباء نفسيين للحديث عن هذا الجوهر لماذا باعتقادك؟؟؟؟
لانه شخص غريب محايد ما رح يحكم عليكي باي شكل من الاشكال, مهما كان حجم مشكلتك, لكن مو الكل يتقبل فكرة الطبيب النفسي, نرجع لمجتمعنا وكلام الناس مع انه صدقا الناس تغيرت عن اول وصار شي عادي لكن فيه شريحة كبيرة من المجتمع لا تتقبل هذه الفكرة, وبعض الناس لا يتحمل تكاليف العلاج النفسي, وبما انه المقربين منك قد لا يستوعبوا ايش مشكلتك بالضبط, فانتي في ورطة... اذا ما هو الحل .....
"اختاري صديق عزيز", شخص ممكن ان يسمعك ويحاول مساعدتك, شخص يكون مستواه الفكري ممتاز ومثقف, شخص تعرفين انه كتوم ويهتم فيك, قد يكون هذا الشخص اختك المقربة او صديقة او زميلة في العمل, او قد يكون منتدى فكري, موقع على الانترنت يريح نفسيتك, او حتى نفسك..... نعم عزيزتي احيانا لو كان لديك الكثير من الكلام تكلمي مع نفسك اجعلي نفسك صديقتك المقربة حتى تجدي فعلا من يقف الى جانبك..
بالنسبة لي اول صديق فعلي كان لي هو نفسي, تكلمت كثيرا مع نفسي لانه لدي الكثير من المعضلات والنظريات التي ليست مفهومة للجميع, حتى وجدت شخصية عزيزة على قلبي بحيث استطيع الكلام معها بدون خوف ومتأكدة انها لن تحكم علي بالجنون, فانا احييها من كل قلبي واقول شكرا جزيلا يا شخصيتي العزيزة على تحملك لي ووقوفك معي باصعب اوقات حياتي.
حاولي ان تحددي من سيشاركك في طريقك للبحث عن ذاتك, شخص يسمعك بدون الحكم عليكي, وايضا ان يكون صادقا في تعامله معك, فحان الوقت لكي عزيزتي بان تفتحي قلبك للاخرين والسماح لهم بمساعدتك, ابحثي جيدا فانا متأكدة انك ستجدين الشخص المناسب..
